Variation af løbeunderlag
Husker du at variere dit løbeunderlag? Landeveje og generelt asfalt er hårdt underlag for vores krop under løb 🏃🏻♀️ Vores led og sener kommer langt mere på arbejde end hvis du fx...
Tag: #triatlon
Floating indenfor sportens verden
Som de fleste sports mennesker og atleter ved så er restitution og søvn nogle vigtige aspekter og en stor del af ens performance indenfor sportens verden. Det gælder om at få tilstrækkelig...
Sådan træner du tempoløb
Har du allerede prøvet kræfter med tempoløb eller er det helt nyt for dig? Har du lyst til at høre mere om, hvad tempoløb er og se nogle helt konkrete eksempler på...
Sådan træner du bakketræning
Hvis bakketræning ikke allerede er en del af din løbetræning, så synes jeg helt bestemt, at du skal afprøve det. Bakketræning er særligt godt nu her i off-season, hvor vi skal have...
Sådan klæder du dig på vinterens løb
Er du typen der allerhelst vil løbe udenfor hele året rundt på trods af mørket og en bidende klude? Men er du alligevel lidt i tvivl om, hvilket tøj du skal have...
Træn din kadence i forhold til løb
I dag skal det handle om hvad kadence er og hvordan du kan træne dig til at få en højere kadence. Jeg vil komme med nogle helt konkrette øvelser og tips, til...
Løbestyrkeøvelser til hofter og baller
Dagens indlæg retter sig hovedsageligt til dig, som løber. Dig som måske ikke altid får aktiveret dine hoftebøjere og baller tilstrækkeligt. Lad os starte med nogle facts omkring løb og lidt om...
Hvordan connecter man Zwift til Strava?
Vil du også gerne have overført dine data fra Zwift over i Strava? Eller TrainingPeaks, eller Garmin? Så læs med i dag. Jeg lover dig for, at det er super simpelt og...
Sådan træner du dig op til et marathon
Er du i gang med træningen imod et marathon og er du lidt i tvivl, om hvordan du bedst muligt griber det an? Så læs med i dag, hvor jeg giver nogle...
Sådan træner du dig til en stærk core
Indenfor triatlon verdenen vil vi jo gerne have det der gode opspænd og en stærk core. Og hvorfor nu det? Det vil vi af den simple årsag at en stærk core er...