Mine anbefalinger til løbeshorts
I dag får du mine anbefalinger til løbeshorts. Mine anbefalinger tager selvfølgelig udgangspunkt i de shorts, som jeg selv har prøvet og der findes meget jeg endnu ikke har afprøvet, så det...
Tag: #træning
Checkliste til ugen før et race
Nu nærmer CPH half sig med hastige skridt – i skrivende stund er der faktisk kun 13 dage til at løbet skydes i gang. Shit det nærmer sig alt for hurtigt. Da...
Styrketræning og løb
I dag skal det handle om styrketræning og løb. Hvad styrketræning er godt for, hvor tungt du skal løfte og hvordan du kan planlægge styrketræning i forhold til dit løb 🙂 Først...
De forskellige distancer indenfor triatlon
Hvis man slår triatlon op på Wikipedia står der: “Triatlon eller triathlon er en multisportsgren og olympisk disciplin bestående af svømning, cykling og løb i netop denne rækkefølge.” Det rammer egentlig meget...
Mentaltræning part 2
Jeg har før skrevet om mentaltræning og hvad du selv kan gøre for at træne det mentale aspekt, inden dit race. Du kan læse mere lige her. I dag vil jeg uddybe...
Ernæring på dine hviledage
I dag skal det handle om energiindtag på ens hviledage fra løb. Er det vigtigt stadig at få nok energi indenbords på hviledagene eller gælder det kun på de dage man løber?...
Lær at kende forskel på gå/jog pauser
Hvornår vælger du egentlig at gå fremfor at jogge imellem dine intervaller? Og kender du forskellen på de to former for pauser? Hvis ikke så læs endelig med i det nedenstående 🙂...
Optrapning efter et marathon🏃🏻♀️➡️
Måske du snart skal løbe dit første Marathon og er i fuld gang med træningen frem imod det. Du har måske styr på nedtrapningsfasen osv., men måske du ikke helt har styr...
Simulation af raceday – sådan gør du
I dag skal det handle om forberedelserne til et officielt løb eller som overskriften fortæller – til raceday. Det kan nemlig være en fordel at have styr på forberedelserne op til raceday,...
Periodisering indenfor løb
I dag skal det handle om periodisering af dit løb og hvordan du let selv kan opdele dit løb i løbet af et kalenderår eller månedsvis for den sags skyld. Meget nyttigt...