Træningsplanlægning i løb
Er du nysgerrig på træningsplanlægning i løb og vil du gerne selv prøve kræfter af med at lave dit eget program? Eller er du måske bare nysgerrig på hvordan du egentlig kan...
Tag: #styrketræning
Floating indenfor sportens verden
Som de fleste sports mennesker og atleter ved så er restitution og søvn nogle vigtige aspekter og en stor del af ens performance indenfor sportens verden. Det gælder om at få tilstrækkelig...
Løbestyrkeøvelser til hofter og baller
Dagens indlæg retter sig hovedsageligt til dig, som løber. Dig som måske ikke altid får aktiveret dine hoftebøjere og baller tilstrækkeligt. Lad os starte med nogle facts omkring løb og lidt om...
Hvordan connecter man Zwift til Strava?
Vil du også gerne have overført dine data fra Zwift over i Strava? Eller TrainingPeaks, eller Garmin? Så læs med i dag. Jeg lover dig for, at det er super simpelt og...
Sådan træner du dig til en stærk core
Indenfor triatlon verdenen vil vi jo gerne have det der gode opspænd og en stærk core. Og hvorfor nu det? Det vil vi af den simple årsag at en stærk core er...
Hvordan indtages energiprodukter?
Skal du til at deltage i et løb eller stævne og er du i tvivl om, hvordan du skal indtage energi undervejs? Det kan nemlig godt være noget at en jungle at...
Tips og tricks til løb
I dag vil jeg pointline nogle af de tips og tricks, som jeg synes er nogle af de vigtigste i forhold til løb. Noget er ting som jeg gerne selv ville have...
Træningsprogram til hele kroppen
Som jeg skrev om i forrige indlæg med 2 splitsprogrammet, så kan et fullbody program måske mere være dig. Ment på den måde at det måske passer bedre ind i din hverdag....
Træningsprogrammer til efter ferien
Nu er vi lige kommet tilbage fra ferie. Nogen senere end andre. Men jeg tænkte at det var tiden til at dele et af mine 2 splits programmer, så du kan bruge...
Træningsprogrammer til ferien
Inspiration til træning på ferien og bud på nogle programmer med kropsvægt Som lovet i tidligere indlæg om ferie og træning vil jeg komme med nogle bud på nogle workouts, som du...