Sådan undgår du løbeskader
I dag skal det handle om hvordan du med nogle simple guidelines kan holde løbeskader for døren – eller i hvert fald gøre dit bedste for at de ikke kommer. Mange skader...
Tag: runners
2 øvelser til en bedre løbestil
I dag skal det handle om løbestil og løbeteknik 🙂 Helt konkret vil jeg komme med 2 øvelser til dig, som du kan afprøve i din egen træning. Det er 2 øvelser...
Hvad er trailløb egentlig
I dag skal det igen handle om løb, men en anden form for løb – nemlig trailløb 🙂 Hvis du løber og har prøvet at løbe i en skov med lidt kuperet...
De to energisystemer – aerob og anaerob
I dag skal det handle om de to grundlæggende energisystemer, som vi gør brug af under løb – nemlig det aerobe og anaerobe system. Måske kender du allerede lidt til dem eller...
VO2 max og dets betydning for løb
I dag skal det handle om V02 max og hvorfor det er vigtig for vores performance indenfor løb. Hvis du ikke kender til VO2 max, så står det for din maksimale iltoptagelse....
Løb og fedtforbrænding
I dag skal det handle om et yderst spændende emne – nemlig løb og fedtforbrænding. Det er et emne jeg selv har nørdet en hel del, da jeg trænede op til ironman...
Hvornår skal du skifte dine løbesko
I dag skal det handle om hvornår du bør skifte dine løbesko ud og der til nogle tommelfinger regler til hvordan du kan se, hvornår dine løbesko skal skiftes ud 🙂 3...
Anmeldelse af Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 2
Nu har jeg haft Alphafly NEXT% 2 med ude på to længere løbeturer og dermed er det tid til en lille anmeldelse af dem 🙂 Lad os starte med de tørre facts...
Sådan vasker du dit sportstøj
En hel guide til at vaske dit sportstøj – kan det nu også være nødvendigt tænker du måske. Det kan da ikke være så svært at vaske ens sportstøj 🙂 OG jo...
Træning i sommervarmen
Hvis du har været ude og løbe eller cykle for nyligt, har du måske også lagt mærke til, at din træning er blevet hårdere end den plejer at være. Det er nemlig...