Væskeindtag under vinterløb
I dag skal det handle om væskeindtag under vinterløb og hvordan du bedst muligt sørger for at opretholde din væskebalance under dit vinterløb 🙂 Derudover kommer jeg ind på om væske nu...
Tag: run
2 øvelser til en bedre løbestil
I dag skal det handle om løbestil og løbeteknik 🙂 Helt konkret vil jeg komme med 2 øvelser til dig, som du kan afprøve i din egen træning. Det er 2 øvelser...
Hvad er trailløb egentlig
I dag skal det igen handle om løb, men en anden form for løb – nemlig trailløb 🙂 Hvis du løber og har prøvet at løbe i en skov med lidt kuperet...
De to energisystemer – aerob og anaerob
I dag skal det handle om de to grundlæggende energisystemer, som vi gør brug af under løb – nemlig det aerobe og anaerobe system. Måske kender du allerede lidt til dem eller...
Træningszoner og løb
Det at kende nogenlunde til de forskellige træningszoner og deres kvaliteter er i min optik i høj grad relevant, før du kan sammensætte et træningsprogram. Dette så du kender til formålet med...
5 spilleregler til dit løb
I dag vil jeg komme med 5 spilleregler for, hvad du selv kan gøre for at blive en bedre løber. Spillereglerne er udelukkende baseret på min egen viden om erfaring om løb...
Løb og fedtforbrænding
I dag skal det handle om et yderst spændende emne – nemlig løb og fedtforbrænding. Det er et emne jeg selv har nørdet en hel del, da jeg trænede op til ironman...
4 fordele ved at løbe i byen
I dag skal det handle lidt om, hvilke fordele der er ved løb i byen og selvfølgelig også lidt om ulemperne ved at løbe i byen. I min optik kan man ikke...
Træn din kadence i forhold til løb
I dag skal det handle om hvad kadence er og hvordan du kan træne dig til at få en højere kadence. Jeg vil komme med nogle helt konkrette øvelser og tips, til...
Mit første triatlonstævne i Aalborg
Gennemgang af mit første stævne og nerverne helt op til start Som jeg har skrevet om i tidligere indlæg, så var mit første stævne indenfor triatlon verdenen her for 3 uger siden i...