Checkliste til ugen før et race
Nu nærmer CPH half sig med hastige skridt – i skrivende stund er der faktisk kun 13 dage til at løbet skydes i gang. Shit det nærmer sig alt for hurtigt. Da...
Tag: race
Simulation af raceday – sådan gør du
I dag skal det handle om forberedelserne til et officielt løb eller som overskriften fortæller – til raceday. Det kan nemlig være en fordel at have styr på forberedelserne op til raceday,...
Forberedelser før triathlon stævne
I dag skal det handle om selve forberedelserne op til et triathlon stævne. Ikke om selve din træning, nedtrapningen osv. men alle de andre praktiske ting, der kan ligge forude for et...
Første halve ironman i Aalborg
Nu er det efterhånden nogle uger siden, at jeg lavede min første halve ironman og DERFOR tænker jeg, at det er på tide med en race report til jer 🙂 For dem...
Restitution efter et race
Hvor længe skal man egentlig restituere efter et hårdt løbe race? Et race hvor du har givet den alt, hvad den kunne trække og brugt alt din energi. Det kan være svært,...
Hvordan undgår du kramper?
Og hvorfor får man overhovedet kramper? Hvis du er en af de få, som aldrig har haft en krampe i hele dit liv, så er du en heldig kartoffel. Jeg tror, at...
Hvad skal du indtage efter halvmaraton?
Det er uden tvivl vigtigt at spise korrekt før et halvmaraton, under et halvmaraton, men også EFTER et halvmaraton. I hvert fald hvis du gerne vil have en krop som restituere optimalt...
Svømning, crawl og triathlon?
Skal man kunne svømme crawl for at kunne gennemføre en hel ironman? Og hvad er kravene egentlig? Til triathlon stævner er der ingen krav om, at du skal kunne svømme crawl. Kravene...
Hvordan indtages energiprodukter?
Skal du til at deltage i et løb eller stævne og er du i tvivl om, hvordan du skal indtage energi undervejs? Det kan nemlig godt være noget at en jungle at...