Ernærings tips til løbere
En sund og varieret kost er en vigtig del af et godt løbetræningsprogram. Fordi løb er ikke bare løb og kan i min optik ikke stå alene. Der skal energi til kroppen...
Tag: løbere
4 tips til at bevare løbemotivationen
Hånden på hjertet så er motivationen der bare ikke hver evig eneste dag. Nogle dage skal man nærmest slæbe sig selv afsted og andre dage flyver man nærmest bare ud af døren....
Hvorfor progressivt løb?
I dag skal det handle om progressivt løb og hvorfor jeg mener, at det er noget du med fordel kan implementere i din egen løbetræning. Før vi kommer dertil vil jeg fortælle...
Kontinuerlighed fremfor fokus på km
I dag skal det handle om kontinuerlighed fremfor fokus på antal km indenfor løb. Dette da jeg personligt har oplevet, at der har været en form for trend indenfor løbeverdenen, hvor man...
Variation af løbeunderlag
Husker du at variere dit løbeunderlag? Landeveje og generelt asfalt er hårdt underlag for vores krop under løb 🏃🏻♀️ Vores led og sener kommer langt mere på arbejde end hvis du fx...
Restitution – den femte disciplin
Triatlons tre discipliner, styrketræning og restitution I dag skal det handle om drum drum drum… (trommehvirvler tak!) RESTITUTION. Selve ordet restitution betyder egentlig bare genoprettelse eller helbredelse. Helbredelse af kroppen om man...