Lær at kende forskel på gå/jog pauser
Hvornår vælger du egentlig at gå fremfor at jogge imellem dine intervaller? Og kender du forskellen på de to former for pauser? Hvis ikke så læs endelig med i det nedenstående 🙂...
Tag: intervaller
Inspiration til korte intervaller
I dag vil jeg komme med nogle bud på træningspas målrettet kortere intervaller, som du selv kan benytte i din egen træning. Så hvis du en dag står og mangler inspiration til...
Intervaltræning for løbere
Hvad er intervaltræning egentlig for noget? Hvem kan have gavn af at lave intervaltræning? Og hvordan laver man egentlig intervaltræning? 🙂 Alt det vil jeg forsøge at give et svar på i...
Inspiration til lange intervaller
I dag vil jeg komme med nogle bud på træningspas med lange intervaller, som du selv kan benytte i din egen træning. Så hvis du en dag står og mangler inspiration til...
Hvordan laver man en coopertest?
Coopertest er en af de tests, som du kan gøre brug af for at finde dine træningszoner. En coopertest går ganske enkelt ud på, at du skal ud og løbe 12 min...
VO2 max og dets betydning for løb
I dag skal det handle om V02 max og hvorfor det er vigtig for vores performance indenfor løb. Hvis du ikke kender til VO2 max, så står det for din maksimale iltoptagelse....
4 fordele ved intervaller indendørs
I dag skal det handle om, hvorfor det kan være fordelagtigt at tage sine intervaller indendørs. Enten på en hometrainer eller på et løbebånd. Det har nemlig sine fordele og jeg kan...
Tips til løbepas på løbebånd
Det kære løbebånd. Hvilke løbepas passer egentlig bedst til løbebåndet og hvilke løbepas kan du med fordel tage udenfor? Min erfaring siger mig at løb på løbebånd, deler vandene imellem løbere. Enten er...
Hvorfor progressivt løb?
I dag skal det handle om progressivt løb og hvorfor jeg mener, at det er noget du med fordel kan implementere i din egen løbetræning. Før vi kommer dertil vil jeg fortælle...
Sådan træner du bakketræning
Hvis bakketræning ikke allerede er en del af din løbetræning, så synes jeg helt bestemt, at du skal afprøve det. Bakketræning er særligt godt nu her i off-season, hvor vi skal have...