Kirstine Skovgaard

  • Hjem
  • Kategorier
    • Oplevelser
      • Rejser
      • Fysiske oplevelser
    • Træning
      • Løb
      • Cykling
      • Svømning
      • Triatlon
      • Styrketræning
      • Zwift
    • Mad
  • Instagram
  • Hvem er jeg?
  • Rabatkoder/annonce
  • Kontakt

Kategori: Triatlon

Fokus er triatlon

Væskeindtag under vinterløb

  • Susskovgaard
  • december 19, 2022
  • Cyckling
I dag skal det handle om væskeindtag under vinterløb og hvordan du bedst muligt sørger for at opretholde din væskebalance under dit vinterløb 🙂 Derudover kommer jeg ind på om væske nu...
Læs mere her!

Træning og restitution – hvordan?

  • Susskovgaard
  • december 6, 2022
  • Cyckling
Har du også tit hørt den med, at man skal mærke efter i kroppen? Mærke hvad kroppen fortæller en? 🤍 Men hvordan mærker man så kroppen og lytter til dens signaler tænker...
Læs mere her!

Betydningen af din hvilepuls

  • Susskovgaard
  • november 2, 2022
  • Cyckling
I dag skal det handle om din hvilepuls og hvad du egentlig kan bruge din hvilepuls til i træningen. Samt hvad hvilepuls egentlig kan bruges til i træningssammenhænge. Definition af hvilepuls Hvilepuls...
Læs mere her!

Hvad dit mindset betyder for din træning

  • Susskovgaard
  • oktober 10, 2022
  • Cyckling
Eliud Kipchoge siger; “ If you want to break through, your mind should be able to control your body. Your mind should be a part of your fitness”. Altså siger han at...
Læs mere her!

Race beretning fra min første ironman

  • Susskovgaard
  • september 26, 2022
  • Cyckling
Nu er det efterhånden lidt over 5 uger siden, at jeg gennemførte min første hele ironman i København. Derfor må det snart være på høje tid at få lavet en race beretning...
Læs mere her!

Forberedelser før triathlon stævne

  • Susskovgaard
  • august 24, 2022
  • Cyckling
I dag skal det handle om selve forberedelserne op til et triathlon stævne. Ikke om selve din træning, nedtrapningen osv. men alle de andre praktiske ting, der kan ligge forude for et...
Læs mere her!

4 fordele ved intervaller indendørs

  • Susskovgaard
  • juli 21, 2022
  • Cyckling
I dag skal det handle om, hvorfor det kan være fordelagtigt at tage sine intervaller indendørs. Enten på en hometrainer eller på et løbebånd. Det har nemlig sine fordele og jeg kan...
Læs mere her!

Første halve ironman i Aalborg

  • Susskovgaard
  • juli 15, 2022
  • Træning
Nu er det efterhånden nogle uger siden, at jeg lavede min første halve ironman og DERFOR tænker jeg, at det er på tide med en race report til jer 🙂 For dem...
Læs mere her!

Checkliste til races

  • Susskovgaard
  • juni 27, 2022
  • Træning
Nu når vi står midt i race sæsonen synes jeg, at det ville være helt passende at skrive lidt om checklister til races. Helt konkret hvilket udstyr du skal huske på at...
Læs mere her!

Styrketræning og løb

  • Susskovgaard
  • maj 25, 2022
  • Cyckling
I min optik kan man med fordel kombinere løb og styrketræning og få gode resultater ud af det. Dog er der nogle ting, som man bør tage højde for inden man begynder...
Læs mere her!

Navigation til indlæg

1 2 3 Næste

Om bloggen

En blog om sundhed, mad, træning, balance og livet samt alt det der imellem. Her er intet for stort eller småt – everything goes.

Tidligere posts

Hvilke løb kan jeg anbefale
januar 11, 2023
Anmeldelse af Asics SUPERBLAST
januar 10, 2023
80/20- reglen for løbere
december 22, 2022
Ernærings tips til løbere
december 20, 2022
Træn din løbeøkonomi
december 20, 2022

Om bloggen

En blog om sundhed, mad, træning, balance og livet samt alt det der imellem. Her er intet for stort eller småt – everything goes.

 

kirstine.tri

💛 Løber som laver lidt triathlon 🏃🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️
✨ Ironmanfinisher 22
💛 @top4running.dk - code: Kirstinetri🌙
✨ @jonasmanley_runner 👫🔐

Kirstine| 🇩🇰
MYTER OM LØB 🏃🏻‍♀️🚫 Lad os snuppe MYTER OM LØB 🏃🏻‍♀️🚫

Lad os snuppe nogle få af de myter der er om løb 🙅🏼‍♀️ 

1️⃣ er at gang ikke er en del af løb. Men det er FALSK 🚫. Gang er lige så meget en del af træningen, hvis man er ny indenfor løb. 

Hvis man vil have fremgang indenfor løb er det nødvendigt at træne efter de rigtige zoner og derigennem få opbygget en vis udholdenhed 📈 Her kan gang altså sagtens være en del af ens løbetræning 🏃🏻‍♀️

2️⃣ Hård træning = kvalitetstræning. Den er til dels FALSK! Til dels fordi intensitets træning selvfølgelig også er en del af løb, men ikke alle træninger skal være oppe i din max puls 🙅🏼‍♀️ 

Vi kan alle gå ud og få pulsen højt op ved løb. Jeg vil næsten sige, at det er den lette del 😉 

Kvalitetstræning handler i langt højere grad om en balancen i hele ens træningsplan. En plan hvor man træner de rigtige ting på de rigtige tidspunkter 📈 At der er en god træningsstruktur 🏃🏻‍♀️

3️⃣ Plus 100 km om ugen gør dig til en fremragerende løber. NEJ ikke nødvendigvis 🙅🏼‍♀️ Du kan sagtens løbe stærkt og blive hurtigere med langt færre kilometer i benene. KVALITET FREMFOR KVANTITET ♥️

Kender du selv nogle myter indenfor løb? 😍

#run #runner #workoutmotivation #running #runnerslife #cyclinglife #løbetur#løbetræning #morningrun #træning #instarunners #vildmedløb #runhappy# #winteroutfit #cycling #cykling  #runninglife  #sundhed #triathlontraining #runnersofinstagram #swimbikerun #mitgarmin #danskeløbere #womenrunning #triathlete #selfie
3 ØVELSER TIL STÆRKERE HOFTER 🏃🏻‍♀️ 3 ØVELSER TIL STÆRKERE HOFTER 🏃🏻‍♀️ 

1. Seated leg raises - sørg for benet der arbejder er strakt 🏃🏻‍♀️ 
2. Slow motion mountain climbers med kort pause 🔥
3. Dead bug - Læg dig på ryggen med armene op i luften, løft begge ben, og lav en 90-graders bøjning i både hofte og knæ. Sænk nu langsomt venstre arm og højre ben (diagonalt) ned mod jorden. 

Sidste øvelse er også god til din koordination 😉 
#strength #sport #run #runner #strengthtraining #løbetræner #hipstrength #igrunner #marathontraining #danishrunner#runforlife #marathon #runforfun #halfmarathontraining #løbemotivation #løbetræning #københavn #runtoispire #5km #halfmarathon #løber #runninglife #marathonrunning#ironman  #instarun #runnerslife #morgenløb
His and hers 👟 Løber I sammen med jeres kær His and hers 👟 

Løber I sammen med jeres kæreste/ægtefælle? ♥️ 

Personligt løber jeg sjældent med Jonas. Typisk på ferier, men ellers løber jeg mine intervaller på egen hånd og de lange turer i løbeklubben 🏃🏻‍♀️

#run #runner #workoutmotivation #running #runnerslife #motivation #workout #løberlivet #morningrun #5km #löpning #fitness #løbetur #runhappy# #løb #runtogether #runninglife  #mitløb #triathlontraining #runnersofinstagram #swimbikerun #halvmarathon#runtoexplore #løbetræning #triathlete #københavn#marathontraining#marathonrunner
HVAD ER SKINNEBENSBETÆNDELSE EGENTLIG? 💡 Ski HVAD ER SKINNEBENSBETÆNDELSE EGENTLIG? 💡 

Skinnebensbetændelse er en ganske almindelig overbelastningsskade som typisk opstår efter øget fysisk aktivitet ( som regel for hurtig fremgang i trænings volume og intensitet 📈) 

Mange løbere har i deres løbekarriere sikkert stødt på skinnebens betændelse i mere eller mindre grad 🏃🏻‍♀️OG det er stadig tilladt og helt okay at løbe på skinnebensbetændelse. Så længe det ikke bliver værre i løbet af 24 timer efter dit løb - MÆRK EFTER ♥️

VIGTIGST er dog at du gør noget med problematikken. Det gør du gøre er følgende; 

1️⃣ Lave styrkeøvelser til dine ben, og gerne nogle eksplosive øvelser 

2️⃣ Evt. reducere din løbemængde i en periode og derefter bygge gradvist op igen 🏃🏻‍♀️ dine sener og muskler skal tilpasse sig den øgede belastning som løb giver og derfor er det vigtigt du bygger op gradvist 📈 

3️⃣ Aflastning ved cykling eller svømning i en periode 🚴🏻‍♀️🏊🏻‍♀️ 

Har du døjet med skinnebensbetændelse? ✨🏃🏻‍♀️

#happyme #sport #run #runner #happy #løbetræner #happyactive #igrunner #marathontraining #danishrunner#runforlife #marathon #runforfun #cphmarathon #løbemotivation #løbetræning #københavn #runtoispire #runninggirl #halfmarathon #løber #runninglife #marathonrunning#ironman  #instarun #runnerslife #morgenløb
HVORDAN KAN DU MENTALTRÆNE? 🧠💡 Der er man HVORDAN KAN DU MENTALTRÆNE? 🧠💡 

Der er mange måder at gøre det på. Først og fremmest skal du identificere dine egne tankemønstre og handlemønstre og blive opmærksom på dem. 🧠 Dernæst kan du fx gøre brug af følgende metoder; 

1️⃣ Åndedrætsøvelser 
Lær at styre din vejrtrækning. Det kan være gennem meditation, dybe vejrtrækninger eller yoga 🧘🏼‍♀️

2️⃣ Positive affirmations 
Brug positive sætninger og ord målrettet dit mål. Hæng dem eventuelt op indvendigt i dit køkkenskab, klædeskab, ved spejlet. Hæng dem så du ser dem hver dag 🫶 

3️⃣ Mindfullness 
Fokuser på dine følelser og vær’ opmærksom på dem, hav en opmærksomhed på din krop og dine tanker. Lyt til DIG. Både på det ydre og indre plan 🧠♥️ 

4️⃣ Visualisering af træningen eller racet. Forstil dig selv at gennemføre racet, den følelse det giver, forstil dig hvordan du kommer op til skiftezonen i triatlon - finder din cykel for siden hen at løbe op mod målstregen. Gennemgå det hele i dit hoved på den mest positive måde 🏁 

Jeg er ikke selv ekspert i ovenstående og jeg øver mig stadig ♥️ MEN øvelse gør mester. 

Jeg er nysgerrig - bruger du nogle af ovenstående teknikker? ♥️

#running #run #runner #fitness #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #instarunners #training #trailrunning #sport #workout #motivation #runhappy #marathon #k #instarun #fit #garmin #gym #instarunner #fitnessmotivation #runningcommunity #triathlon #trail #laufen #runnersworld #runnerscommunity #nike #runninggirl
MOTIVATION 💡👆🏻 Hvad er det egentlig? Og MOTIVATION 💡👆🏻 

Hvad er det egentlig? Og hvorfor fungerer det ikke kun med motivation? 💁🏼‍♀️🧠 

Et simpelt svar er at du ikke altid vil være motiveret. 

Derfor handler det også om at opbygge nogle gode vaner og rutiner, som gør du også holder din træning de dage, hvor motivationen svigter 🫶♥️ 

#reelsinstagram #sport #run #runner #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #triatlon #mitløb #runhappy #instarunners #marathon #runningcommunity #asics #marathontraining #løbetræning #runnerscommunity #løbetræning #runnersworld #løbetræning #løber #superblast #endurance #5km #instarun #runnerslife #athletics #løbetur#runningshoe
10 % REGLEN OG DELOAD UGER 📈 Som udgangspunkt 10 % REGLEN OG DELOAD UGER 📈 

Som udgangspunkt bruger man 10 % reglen i forhold til at sikre sig, at man ikke øger sin distance for meget og for hurtigt. ELLER sin volume i intensitets minutter ⏰ 

MEN det er alligevel ikke helt så simpelt at man bare hver uge kan øge og øge 🏃🏻‍♂️ Derfor er det også en god ide at implementere DELOAD uger 📉 

DELOAD uger er uger hvor du enten har en reduceret træningsvolume og intensitet eller en af delene 🏃🏻‍♂️ 

Formålet med en DELOAD uge er at kroppen får lov til at komme sig og restituere 🧘🏼‍♀️ 

TYPISK vil en deload uge ligge hver 4-6 uge, men det kan selvfølgelig variere 📈🥰 

SKO: Novablast 3 fra Asics 🏃🏻‍♂️

#happyme #sport #run #runner #happy #løbetræner #runners #triatlon #marathontraining #runhappy #runforlife #marathon #runforfun #cphmarathon #løbemotivation #løbetræning #københavn #runtoispire #runnersworld #løbetræning #løber #runninglife #marathonrunning#runningirl #instarun #runnerslife #morgenløb #
SPLINTER NYE ASICS GEL-NIMBUS 25 🥹🥹🥹 Je SPLINTER NYE ASICS GEL-NIMBUS 25 🥹🥹🥹 

Jeg har lige fået denne nye model fra Asics ind af døren og WHAT A COLOUR 🍊🧡🥹 WAUW!!

Asics gel-Nimbus 25 skulle eftersigende være en af deres letteste sko, hvor det føles som at løbe på skyer 🌤️ Det der gør skoen skulle føles så let er fordi der er tilføjet mere FF BLAST™ PLUS kombineret med deres nye PureGEL® teknologi 🏃🏻‍♂️ JEG ER SPÆNDT på om det virkelig føles som at løbe på én sky… udgangspunktet er godt. En meget let sko og den føles SÅ lækker på foden 🥹

SÅ gæt hvilken sko jeg skal løbe i i morgen tidlig 😏 

Og nu kan I altså glæde jer til to anmeldelser af løbesko på bloggen i den nærmeste fremtid 👟🔥 STAY TUNED 😉

#reelsinstagram #sport #run #runner #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #triatlon #mitløb #runhappy #instarunners #marathon #runningcommunity #asics #marathontraining #løbetræning #runnerscommunity #løbetræning #runnersworld #løbetræning #løber #superblast #endurance #5km #instarun #runnerslife #athletics #løbetur#runningshoe#gelnimbus25
4. TIPS FOR FASTER RUNNING 🏃🏻‍♂️⭐️ 4. TIPS FOR FASTER RUNNING 🏃🏻‍♂️⭐️

Take a look in the video how to become fast 💨💨
#happyme #sport #run #runner #fastrunner #reels #happyactive #igrunner #marathontraining #danishrunner#runforlife #marathon #runforfun #halfmarathon #løbemotivation #runnersworldwide #københavn #runtoispire #runninggirl #løbetræning #løber #runninglife #marathonrunning#ironman  #instarun #runnerslife #reelsinstagram#mitløb#løberlivet
HVORDAN DU KAN BRUGE STRIDES 🏃🏻‍♀️ O HVORDAN DU KAN BRUGE STRIDES 🏃🏻‍♀️ 

Og hvad er strides egentlig? 🤷🏼‍♀️ 

1️⃣ Strides er små stigningsløb på fx 30 sekunder. Tempoet er ca 90-95% af din max fart, men hvor du typisk kommer op og rammer topfarten kun i slutningen af striden 🏃🏻‍♀️🔥 cirka 5sekunder 

2️⃣ Du kan med fordel bruge strides i din træning som opvarmning til dit tempopas eller intervaller eller blot for at lægge lidt variation ind i dit træningspas. Således bliver det ikke alt for monotont 🏃🏻‍♀️ 

Én træning ku være; 

15 min opvarmning 🏃🏻‍♂️

5 x 30 sekunder strides med 90 sek easy jog imellem hver 🔥🏃🏻‍♂️ 

15 min løb i roligt tempo 🏃🏻‍♂️

BRUGER DU STRIDES? ♥️

#happyme #sport #run #runner #happy #løbetræner #runners #triatlon #marathontraining #runhappy #runforlife #marathon #runforfun #cphmarathon #løbemotivation #løbetræning #københavn #runtoispire #runnersworld #løbetræning #løber #runninglife #marathonrunning#runningirl #instarun #runnerslife #morgenløb #løbetur
ASICS SUPERBLAST 🥹🥹🥹 Jeg har lige fået ASICS SUPERBLAST 🥹🥹🥹 

Jeg har lige fået denne nye model fra Asics - superblast 😍🫶 OG jeg kan godt allerede afsløre jeg er FORELSKET! 

Jeg har indtil videre afprøvet dem på en intervaltur og de fungerede SÅ godt 🔥🔥 Der var fart over feltet og jeg har aldrig løbet så stærkt før. 

MEN advarsel! Det er en sko som virkelig gør man vil fremad 💨 Så ikke en sko der er velegnet til dine roooolige turer. 

Uddybende anmeldelse kommer af dem på bloggen, når jeg har prøvet dem til nogle flere løbepas 🔥 STAY TUNED 😉
#reelsinstagram #sport #run #runner #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #triatlon #mitløb #runhappy #instarunners #marathon #runningcommunity #asics #marathontraining #løbetræning #runnerscommunity #løbetræning #runnersworld #løbetræning #løber #superblast #endurance #5km #instarun #runnerslife #athletics #løbetur#runningshoe
HVOR LANG TID SKAL DU TRÆNE OP TIL MARATON? 🏃🏻‍♀️ 

Det korte svar er at det afhænger af din nuværende form 🏃🏻‍♀️ For at kunne løbe et maraton kræver det en god “rugbrøds motor”. Du skal vænne din krop til det. Og det sker ikke bare fra den ene dag til den anden 🏃🏻‍♀️ Helt konkret skal du have fokus på aerob træning. 

Aerob træning handler om at forbedre kroppens evne til at producere energi med ilt – også kaldet aerob forbrænding 🔥 Jo bedre din krop er til at producere energi med ilt, jo mere udholdenhed har du også på de længere distancer 🏃🏻‍♀️ 

Hvis du i forvejen har løbet halvmaraton distancen og har en okay træningsvolume (km) vil jeg sige, at du med kontinuerlighed sagtens kan træne dig op til et maraton på 3-4 måneder. Og gerne 4 gange om ugen, såfremt du ikke laver andet end løb (såsom cykling) 🚴🏿‍♂️

Hvis du tilgengæld er relativ ny indenfor løb, så vil sætte væsentlig mere tid af. Grunden hertil er at øgning af antal kilometer gerne skal ske stille og roligt. 📈 

Hvis man øger sin volume for hurtigt, jamen så sker skaderne også bare oftere. Løb handler i min optik meget om tålmodighed og at træne SMART🤞🏻🧙‍♀️ 

Hvor lang tid har du brugt på at træne op til maraton? 🏃🏻‍♀️☀️

#run #runner #workoutmotivation #running #runnerslife #cyclinglife #workout #løbetræning #morningrun #vinterløb #löpning #fitness #løbetur #runhappy# #marathon #cykling  #runninglife  #mitløb #triathlontraining #runnersofinstagram #swimbikerun #ironmantraining #halvmarathon #womenrunning #triathlete #selfie #marathonrunner #marathontraining
5 STYRKEØVELSER TIL DIN RYG 🔥🔥🏃🏻‍♀️ 

I min optik er det altid godt at have en stærk ryg + core, da du dybest set er afhængig af din ryg + core til praktisk alt du laver i løbet af en dag ✨🫶 

Særligt som løber er det godt at styrke din ryg og det er der flere grunde til 🏃🏻‍♀️ 

1️⃣ Stærke rygmuskler kan bidrage til en bedre holdning og øget stabilitet i din core, hvilket er positivt både under løb men også uden løb 🏃🏻‍♀️✨ 

2️⃣ At du bliver stærkere af at styrketræning og kan lettere løfte ting i din dagligdag uden det er et problem eller du bliver besværet af det 🫶✨ 

3️⃣ At styrketræning faktisk kan hjælpe mod eventuelle spændinger, som du kan få i din ryg efter en længere løbetur 🏃🏻‍♀️ 

Styrker du din krop? ✨ 

GEM gerne hvis du selv skulle få lyst til at afprøve workoutten 🔥 

#marathon #sport #run #runner #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #triatlon #strengthtraining #runhappy #instarunners #marathon #runningcommunity #strava #marathontraining #løbetræning #runnerscommunity #styrketræning #runnersworld #halvmaraton #løber #runninglife #endurance #trailrunner #instarun #runnerslife #athletics #løbetur
4 ØVELSER TIL UDSTRÆK OG MOBILITET ✨🏃🏻‍♀️ 

De er lette og hurtige at lave og kræver kun en måtte 🫶✨ 

Særligt de to midterste øvelser er gode til inden løbeturen, hvis du gerne vil have lidt varme i kroppen inden du løber afsted 🏃🏻‍♀️ eventuelt i kombination med nogle jumping jacks og burpees, så du i hvert fald sikker på du godt varmet op 😉✨ 

GEM gerne hvis du skulle få lyst til at prøve dem af ✨♥️

#run #runner #workoutmotivation #running #runnerslife #motivation #workout #løberlivet #morningrun #vinterløb #löpning #fitness #løbetur #runhappy# #løb #cykling  #runninglife  #mitløb #triathlontraining #runnersofinstagram #swimbikerun #halvmarathon#winterrunning #løbetræning #triathlete #københavn#marathontraining#marathonrunner
TRI & SVØMNING 🏊🏻‍♀️ Hvordan bliver TRI & SVØMNING 🏊🏻‍♀️

Hvordan bliver man egentlig en habil svømmer? 🙅🏼‍♀️ 

Jeg vil selv sige teknik teknik og teknik. Og så er svømning lidt som løb. Hvis du vil være en bedre og hurtigere løber, så er højintens intervaller et must 🔥 

Intervaller gør sig også gældende indenfor svømning (uden at jeg er ekspert på området - SLET IKKE endda 🫢) Men igen.. hvis du svømmer den samme distance hver gang i samme tempi, så er det heller ikke der du bliver udfordret eller rykker dig 🔥

Jeg vil derfor anbefale dig at lægge nogle forskellige tempis ind, gerne nogle små spurter også, i din svømmetræning og veksle i din svømmetræning 🏊🏻‍♀️ OG selvfølgelig være kontinuerlig omkring din svømning ♥️✨ 

Har du nogle gode fifs til at blive en bedre svømmer? 🏊🏻‍♀️

#selfie #sport #run #runner #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #triatlon #marathontraining #triathlete #instarunners #marathon #runningcommunity #strava #løbemotivation #løbetræning #runnerscommunity #swimming #svim #løbetræning #løber #runninglife #marathonrunning#swimming #instarun #runnerslife #athletics #løbetur
4. STYRKEØVELSER TIL LØBEREN ⭐️🏃🏻‍♀️ 

1. Single legged leg extensions 🦵🏻 - styrker dit forlår. Jeg tager her ét ben af gangen for at styrke dem hver især. Ofte har man en side der er stærkere end den anden - ved at isolere hver side, så kan man formindske asymmetrien ⭐️♥️ 

2.  Kettlebell swings 🔥 - Øvelsen er god til at lære at bruge din hofte aktivt til at generere kraft. Musklerne der er på arbejde primært baller, core og forlår✨

3. Hip thrusters ✨ God til at få aktiveret dine baller og hofter som er særlig vigtige til løb 🏃🏻‍♀️ “døde” baller og inaktive baller gider vi nemlig ikke 🙅🏼‍♀️ 

4. Walking lunges - god til din balance, stabilitet i dine ankler, opspænd i coren, forlår og BALLER 🍑 

Fælles for alle fire øvelser er at du gerne må tage 3 runder med 8-10 reps af hver 🔥 Det må gerne udfordre dig og være lidt tungt - men kun tungt nok til at du stadig kan tage øvelsen kontrolleret ✨ 

GEM gerne til et senere tidspunkt hvis du skal afprøve dem 😍✨ 
#running #run #runner #fitness #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #instarunners #training #trailrunning #sport #workout #motivation #runhappy #marathon #k #instarun #fit #garmin #gym #instarunner #fitnessmotivation #runningcommunity #triathlon #trail #laufen #runnersworld #runnerscommunity #styrketrening #strengthtraining
Indlæs mere … Følg med på Instagram

Kontakt information

Har du spørgsmål eller feedback til bloggen eller emner du godt kunne tænkte dig at se mere af, så skriv en email til: susskovgaard@gmail.com.

Annoncering: 

Har du et produkt, en oplevelse eller service, som du gerne vil have kommunikeret ud på kirstine-skovgaard.dk  samt tilhørende sociale medier, send en mail med overskriften: Tilbud om annoncering

Copyright © All Rights Reserved.
  • Hjem
  • Kategorier
    • Oplevelser
      • Rejser
      • Fysiske oplevelser
    • Træning
      • Løb
      • Cykling
      • Svømning
      • Triatlon
      • Styrketræning
      • Zwift
    • Mad
  • Instagram
  • Hvem er jeg?
  • Rabatkoder/annonce
  • Kontakt