Kirstine Skovgaard

Træning og restitution – hvordan?

Har du også tit hørt den med, at man skal mærke efter i kroppen? Mærke hvad kroppen fortæller en? 🤍 Men hvordan mærker man så kroppen og lytter til dens signaler tænker...

Læs mere her!

Betydningen af din hvilepuls

I dag skal det handle om din hvilepuls og hvad du egentlig kan bruge din hvilepuls til i træningen. Samt hvad hvilepuls egentlig kan bruges til i træningssammenhænge. Definition af hvilepuls Hvilepuls...

Læs mere her!

Hvad dit mindset betyder for din træning

Eliud Kipchoge siger; “ If you want to break through, your mind should be able to control your body. Your mind should be a part of your fitness”. Altså siger han at...

Læs mere her!

Race beretning fra min første ironman

Nu er det efterhånden lidt over 5 uger siden, at jeg gennemførte min første hele ironman i København. Derfor må det snart være på høje tid at få lavet en race beretning...

Læs mere her!

3 afgørende elementer for din løbepræstation

Når vi taler om løb er der 3 afgørende elementer, som helt overordnet set er med til at bestemme din præstation indenfor løb. Det skal selvfølgelig tages med et gram salt, da...

Læs mere her!

Styrketræning og tunge ben

I dag er fokus på styrketræning og myten (fakta?) om at det skulle give dig tunge løbeben. Måske endda at styrketræning skulle gå udover dit løb og gøre du præstere dårligere på...

Læs mere her!

Styrketræning og løb

I min optik kan man med fordel kombinere løb og styrketræning og få gode resultater ud af det. Dog er der nogle ting, som man bør tage højde for inden man begynder...

Læs mere her!

Hvor lidt træning kan du egentlig lave?

Hvor lidt træning kan du egentlig lave uden det påvirker din præstation? Jeg tænker det er et emne som kunne interesse de fleste sportsudøvere, da der sagtens kan være perioder i vores...

Læs mere her!

Restitution efter et race

Hvor længe skal man egentlig restituere efter et hårdt løbe race? Et race hvor du har givet den alt, hvad den kunne trække og brugt alt din energi. Det kan være svært,...

Læs mere her!

4 tips til din morgentræning

Det kan være udfordrende, ja for ikke at sige pisse svært, at komme ud og få klaret en morgentræning. Særligt hvis det ikke er en vane. Det kræver et ekstra spark i...

Læs mere her!