Væske og energi til din træning
I dag skal det handle om hvordan du lettest kan medbringe energi og væske til dine træninger på cyklen eller på løbeturen 🙂 Der er selvfølgelig flere forskellige løsninger og muligheder, men...
Forfatter: Susskovgaard
Sådan bruger du crosstraineren
I dag skal det handle om, hvordan du kan gøre brug af crosstraineren som alternativ eller som supplement til løb. Du kender måske selv det at have en skade, en begyndende skade...
Sådan vasker du dit sportstøj
En hel guide til at vaske dit sportstøj – kan det nu også være nødvendigt tænker du måske. Det kan da ikke være så svært at vaske ens sportstøj 🙂 OG jo...
Træning i sommervarmen
Hvis du har været ude og løbe eller cykle for nyligt, har du måske også lagt mærke til, at din træning er blevet hårdere end den plejer at være. Det er nemlig...
4 fordele ved intervaller indendørs
I dag skal det handle om, hvorfor det kan være fordelagtigt at tage sine intervaller indendørs. Enten på en hometrainer eller på et løbebånd. Det har nemlig sine fordele og jeg kan...
Første halve ironman i Aalborg
Nu er det efterhånden nogle uger siden, at jeg lavede min første halve ironman og DERFOR tænker jeg, at det er på tide med en race report til jer 🙂 For dem...
Styrketræning og tunge ben
I dag er fokus på styrketræning og myten (fakta?) om at det skulle give dig tunge løbeben. Måske endda at styrketræning skulle gå udover dit løb og gøre du præstere dårligere på...
Checkliste til races
Nu når vi står midt i race sæsonen synes jeg, at det ville være helt passende at skrive lidt om checklister til races. Helt konkret hvilket udstyr du skal huske på at...
Styrketræning og løb
I min optik kan man med fordel kombinere løb og styrketræning og få gode resultater ud af det. Dog er der nogle ting, som man bør tage højde for inden man begynder...
Hvor lidt træning kan du egentlig lave?
Hvor lidt træning kan du egentlig lave uden det påvirker din præstation? Jeg tænker det er et emne som kunne interesse de fleste sportsudøvere, da der sagtens kan være perioder i vores...